Чередование жары с похолоданиями и ливнями заставляет многих чувствовать себя так, будто их штормит в самолёте — появляются тошнота, головные боли и резкие скачки давления.

По мнению специалистов Пермского политеха, акклиматизация является естественной реакцией организма на любые значительные изменения в погоде, включая внезапные колебания температуры.

Как рассказал кандидат медицинских наук Сергей Солодников, наш организм активирует адаптационные механизмы даже при нахождении дома в случае резкой смены температуры, давления или влажности.

«Чтобы поддержать внутренний баланс температуры, давления и водно-солевого баланса, тело адаптируется: например, в жару выделяется больше жидкости, а в холод — сужение сосудов сохраняет тепло. Однако при резком изменении погодных условий эти механизмы могут не успеть сработать, вызывая стрессовую реакцию организма, которая выражается в слабости, головных болях, перепадах давления и тошноте. Психическая реакция обычно проявляется первой — поведение человека меняется раньше, чем проявляются физические симптомы. Со стороны это может выглядеть как тревожность, раздражительность и рассеянность», — цитирует ученого KP.RU.

Он подчеркнул, что эти признаки часто путают с обычной усталостью, поскольку обычное переутомление проходит после отдыха, тогда как признаки акклиматизации могут сохраняться несколько дней независимо от уровня активности. Подобные симптомы дыхательной, сердечно-сосудистой или нервной систем у людей с хроническими заболеваниями могут усилиться, так как их компенсационные механизмы ослаблены, вследствие чего реакция задерживается. Также на смену погоды могут более остро реагировать и внешне здоровые люди, отметил эксперт.

По его словам, такие вредные привычки, как курение и злоупотребление фастфудом, могут негативно сказаться на адаптации к изменяющимся климатическим условиям, способствуя ухудшению общего состояния.

Солодовников также предостерег от самостоятельного приёма адаптогенов, таких как лимонник, родиола розовая или женьшень, поскольку они могут вызывать нежелательные эффекты: учащенное сердцебиение, нарушения сна и повышение давления. Всегда рекомендуется консультироваться с врачом, прежде чем начинать приём таких средств, особенно если у вас есть хронические заболевания, заключил он.