Сомнолог Владимир Ковальзон разъяснил, что людям, привыкшим к строго установленному распорядку сна, будильник может быть и не нужен.
«Когда в жизни соблюдается постоянный ритм, человек способен просыпаться самостоятельно, без помощи будильника», — подчеркнул эксперт в интервью для НСН.
Специалист отметил, что нет единых универсальных рекомендаций для пробуждения: реакция на звуки является индивидуальной особенностью. Одни предпочитают резкие сигналы, тогда как другим больше подходят мягкие.
Ранее, врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов отметил, что дневная сонливость зачастую вызвана нехваткой витаминов и недостаточной физической активностью в зимний период.
