В продолжительную жару, когда столбики термометра подскакивают за сорок градусов, в зоне риска оказались пожилые и люди с хроническими заболеваниями, беременные женщины и дети.
По прогнозам, август тоже будет знойным. Тяжелее всего пекло переносится в городах, где не хватает свежего воздуха, ветра, нагревается асфальт. Как легче вынести такую жару, нам рассказал заведующий отделением скорой помощи Национального госпиталя Нурсеит МЕДЕУБЕКОВ:
- Чаще всего к нам обращаются пациенты, получившие тепловой удар, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами давления, слабостью. Рекомендую в самые жаркие периоды находиться в помещении, носить головные уборы, мокрый платок на шее — именно через эту зону идёт интенсивный теплообмен. Носить с собой воду. По возможности класть в бутылку щепотку соли или пить минералку, чтобы не допускать с обильным питьем нехватки электролитов в организме, что может привести к судорогам, головокружению и обморокам. Молодым людям, которые пьют энергетики, в жару стоит быть особенно осторожными: эти напитки создают дополнительную нагрузку на сердце, вызывая тахикардию.
Для облегчения сна в жаркую ночь можно применить так называемый египетский метод — смачивать простыню в воде для охлаждающего эффекта. Чтобы легче переносить зной, стоит налегать на лёгкую пищу: свежие фрукты и овощи, крупы, кисломолочные продукты. Горячие супы лучше заменить на холодные.
Елена КОЭМЕЦ, Алматы
