Почему длинные выходные не всегда помогают восстановиться

Почему длинные выходные не всегда помогают восстановиться

Отдых нравится всем, даже тем, кто не умеет отдыхать. По словам доктора психологических наук Веры Никишиной, в это время включаются две основные “программы”: либо экономии энергии (в народе – лень), либо программа любопытства, при которой человек ищет новые впечатления и эмоции. И та, и другая естественная часть отдыха, но все зависит от дозировки, передает наш сайт.

Если одна из программ активизируется чрезмерно, отдых может обернуться проблемами: дезадаптацией, трудностями возвращения в рабочий ритм, чувством усталости и эмоционального опустошения. Организму нужно время, чтобы перестроиться на режим отдыха, а затем на режим активности. И если этих переходов слишком много или они слишком резкие, ресурс может не восстановиться, а наоборот – истощиться.

“Поэтому длинные выходные , вопреки ожиданиям, не всегда дают чувство отдохнувшего тела и ясной головы. Все зависит от качества самого отдыха”, – отметила Вера Никишина.

Почему в праздники мы переедаем и пьём больше обычного?

В дни праздников мы склонны разрешать себе больше. Появляется свободное время, снижается контроль, и человек как бы даёт себе карт-бланш: на еду, алкоголь, игры, интернет – на все то, на что не хватало времени в повседневной жизни. Границы расширяются, и за короткий период в жизнь входит избыток. За ним, как правило, приходят раскаяние и попытки вернуться в норму, не всегда успешные.

Чтобы отдых действительно приносил пользу, важно осознанно подойти к организации свободного времени. Планировать его с элементами нового, но не разрушающего опыта. Такой отдых не только не забирает ресурсы, но и помогает их восстановить без эмоционального “похмелья” после праздников.

Похожее

ЗАЧЕМ МЫ ДЕЛАЕМ Эксперт KZ

Нам хочется жить в стране, где люди увлечены своим делом, ставят цели и добиваются их, мыслят творчески и видят стакан, который наполовину полон, а не наполовину пуст. Они получают удовольствие от жизни, но не проживают ее зря. Своей работой они меняют мир к лучшему и точно знают, что невозможное возможно. Мы хотим, чтобы русские стали самой активной, предприимчивой, довольной жизнью и успешной нацией в мире. Мы поддерживаем их на этом пути: вдохновляем удачными примерами, предостерегаем от ошибок, подсказываем новые дороги и помогаем брать следующую ступень в развитии.

КОМАНДА Эксперт KZ:



Руководитель:
Ералы Тугжанов


Редакционный коллектив.
Журналист: Талғат Ерғалиев
Журналист: Бақытжан Сағынтаев


Корреспондент: Баниямин Файзулин
Модератор: Талғат Ерғалиев
Корректор: Бақытжан Сағынтаев

Эксперт KZ – независимое издание новостного формата об общественных тенденциях и политике

Мы фокусируемся на контексте актуальных событий и рассказываем об общественных вызовах, свободах и границах безопасности, о людях, которые отстаивают базовые права и меняют представление о том, как может быть устроен мир. Эксперт KZ основали в 2011  году в Москве  журналисты Катерина Сергацковская и Роман Степанкович. Изначально издание рассказывало на нарушениях прав человека в России и консервативных тенденциях в обществе. Сегодня Эксперт KZ больше известен глубокими репортажами, расследованиями, документальными видеопроектами, комиксами и концептуальным подходом к сторителлингу.

Дайджест новостей
On Top