Жимолость, одна из самых ранних летних ягод, уже появилась на участках Московской области. Многие родители задумываются, можно ли включать её в рацион детей и в каких объёмах это безопасно. Как выяснилось, при всей своей пользе ягода способна навредить при аллергии или обострении заболеваний желудка и кишечника. Об этом изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Ольга Редина.

Специалист отнесла жимолость к полезным ягодам, способным стать частью детского меню. В ней содержатся витамин С, антоцианы, органические кислоты и пищевые волокна. Эти компоненты укрепляют иммунитет, защищают клетки от окислительного стресса и нормализуют работу кишечника. Однако введение продукта требует осторожности и постепенности.

Здоровым детям, по словам Рединой, ягоду можно предлагать после знакомства с основными фруктами и ягодами — обычно после года. Начинать следует с минимальных порций, внимательно отслеживая реакцию организма. Первая проба не должна превышать нескольких ягод или чайной ложки пюре.

Только при отсутствии негативных проявлений объём можно медленно увеличивать. Диетолог подчеркнула, что при наличии аллергии, гастрита или язвенной болезни от употребления жимолости лучше отказаться до консультации с врачом.

Как ранее писала Общественная служба новостей, при сахарном диабете контроль питания выходит на первый план, и некоторые привычные продукты из рациона необходимо полностью исключить.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.