Дарья Хайкина в беседе с «Газетой.Ru» предупредила о серьёзных последствиях бесконтрольного приёма некоторых биологически активных добавок. По словам специалиста, особую осторожность следует проявлять к популярным витаминам и микроэлементам, которые люди начинают принимать самостоятельно, без предварительных анализов и консультации врача.
Одним из таких веществ стал витамин D. Хайкина отметила, что его дефицит встречается часто, поэтому популярность добавки объяснима. Однако многие начинают приём без анализов, ориентируясь на советы из интернета. Витамин D накапливается в организме: неправильная дозировка способна вызывать слабость, тошноту, нарушения сердечного ритма и повышение уровня кальция в крови. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Не менее опасными, по мнению врача, оказались препараты железа. Эта добавка считается одной из самых рискованных для самолечения. Люди часто связывают усталость с дефицитом железа и начинают принимать его без контроля, особенно женщины. Однако причин усталости насчитывается десятки. Избыток железа способен приводить к повреждению печени, усилению окислительного стресса и накоплению элемента в тканях. Перед приёмом желательно хотя бы знать уровень ферритина и показатели общего анализа крови.
В список потенциально опасных при бесконтрольном употреблении добавок специалист включила хлорофилл. В последние годы ему приписывают очищение организма, омоложение, улучшение состояния кожи и снижение веса. Серьёзных доказательств большинства таких эффектов нет. Зато многие формы жидкого хлорофилла содержат медь. При длительном бесконтрольном приёме её уровень может повышаться, избыток меди токсичен и способен повреждать печень и нервную систему.
Отдельно врач обратила внимание на витамин А, который относится к жирорастворимым витаминам и способен накапливаться в организме. Часто проблемы возникают у людей, одновременно принимающих поливитамины, комплексы для кожи, зрения и иммунитета. В результате витамин А поступает из нескольких источников. Хронический избыток ведёт к головным болям, сухости кожи, проблемам с печенью и нарушениям костной ткани. Ещё одной популярной добавкой, требующей осторожности, стал цинк. Во время пандемии он приобрёл широкую известность как средство поддержки иммунитета. Однако полезен цинк только в разумных количествах. Избыток вызывает тошноту, боли в животе, головные боли, снижение уровня «хорошего» холестерина и нарушения работы иммунной системы. Длительный приём высоких доз способен приводить к дефициту меди, подчеркнула Хайкина.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
