Диетолог-нутрициолог Алла Макарова в беседе с «Радио 1» предупредила о скрытой угрозе, которую несут освежающие напитки в жаркую погоду. По словам специалиста, многие люди ошибочно воспринимают лимонады, газировку и смузи как лёгкую альтернативу еде, тогда как на деле они становятся причиной набора веса и ухудшения самочувствия.

«Стрелка весов ползет вверх, а самочувствие ухудшается. Главная проблема – так называемые “жидкие калории” и скрытые сахара», — отметила эксперт.

Макарова пояснила, что в жару организм меняет пищевые привычки. Человек действительно отвергает тяжелую горячую пищу – мясо, наваристые супы. Но аппетит никуда не исчезает. Он просто переключается на другие продукты: фрукты, ягоды и особенно напитки. Именно в этот момент, по мнению диетолога, люди совершают главную ошибку, заменяя полноценный приём пищи сладкими коктейлями. В результате организм не получает необходимой сытости, а количество потребляемых калорий растёт.

Эксперт подчеркнула, что лимонады, газировки, смузи и холодный кофе с сиропами содержат значительно больше калорий, чем мясо, которое человек отказывается есть.

«В итоге человек не получает сытости, страдает от дефицита минералов (которые выходят с потом), но при этом продолжает набирать калории, обманывая свой организм пустыми углеводами», – предупредила Макарова. Она призвала внимательнее относиться к выбору напитков и не считать их безобидным дополнением к рациону, особенно в летний период.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.

Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.