Недостаток сна увеличивает вероятность развития диабета даже среди молодых людей, заявила NEWS.ru заведующая кардиологическим отделением Химкинской клинической больницы Наталия Минасян. Кроме того, по её словам, повышение давления при недосыпании может привести к гипертонии.

Многие молодые люди считают, что сон — это роскошь, которой можно пожертвовать ради учебы, работы или развлечений. Однако организм воспринимает недосыпание как хронический стресс, и сердце страдает от этого в первую очередь. Оно снижает чувствительность к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета II типа — одного из главных врагов здорового сердца. Учащается пульс. Сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, что со временем приводит к его изнашиванию, — предупредила Минасян.

Она подчеркнула, что во время сна мозг не только отдыхает, но и активно восстанавливает сердечно-сосудистую систему. По словам специалиста, в этот период замедляется пульс и снижается артериальное давление.

При недосыпании организм постоянно находится в тонусе, что приводит к стойкому повышению артериального давления, даже в состоянии покоя. Это прямой путь к развитию гипертонии. При этом меняется гормональный фон. Снижается выработка мелатонина, который обладает защитным действием для сосудов. Одновременно растёт уровень гормона стресса, который способствует воспалению в стенках артерий. Также нарушается обмен веществ, — добавила Минасян.

Она отметила, что недосып в молодости существенно увеличивает вероятность инфаркта и инсульта в будущем. Врач порекомендовала спать не менее семи часов ежедневно. Кроме того, по словам специалиста, за час до отхода ко сну следует избегать использования гаджетов и употребления кофеина.

Ранее инструктор по ЛФК Михаил Неструев заявил, что гимнастика для глаз может помочь в профилактике гипертонии. По его словам, качество зрения и уровень артериального давления тесно связаны.