Рекомендуемая норма потребления сыра для взрослого составляет 20-30 граммов, и это количество следует употреблять не более трёх-четырех раз в неделю, рассказала РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Она уточнила, что предпочтение лучше отдавать сырам с низким содержанием жиров до 30% и низким содержанием соли. Стародубова подчеркивает, что сыры с высоким содержанием жиров и соли требуют уменьшения порции.
Диетолог также напомнила, что острые, соленые, выдержанные сыры и сыры с плесенью не предназначены для ежедневного употребления и должны потребляться лишь в редких случаях и в небольших количествах.
