Посетители фитнес-клубов могут самостоятельно оценить качество воды в бассейне по запаху, прозрачности и состоянию плитки. Об этом «Известиям» рассказал эксперт Эмиль Халимов.

Эксперт отметил, что экономия на системе водоподготовки остается распространенной практикой в коммерческих бассейнах. Многие клубы отказываются от автоматических станций дозирования реагентов, контролирующих уровень pH и содержание хлора, поручая эту задачу администратору с обычным тестером.

О проблемах с водой свидетельствуют резкий запах хлора, пена в углах бассейна, мутная вода. Кроме того, на эту проблему могут указывать тёмные или зеленоватые швы плитки и скользкие поручни, свидетельствующие о появлении биопленки. В качественном бассейне разделительная линия на дне должна быть хорошо видна даже в часы пиковой нагрузки.

Халимов подчеркнул, что полностью бесхлорных коммерческих бассейнов не существует, а ультрафиолет и озон применяются только как дополнение к основным методам обеззараживания.

Бег, плавание и быстрая ходьба полезны при гипертонии, поскольку умеренные нагрузки делают сосуды более эластичными. Об этом NEWS.ru заявила терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен.

Вопреки распространенному мифу, спорт при повышенном давлении не противопоказан. Под запретом лишь тяжелая штанга и спринтерский бег, тогда как дозированные нагрузки служат эффективным средством борьбы с гипертонией.

Плавание расслабляет сосудистый тонус, а дыхательная гимнастика на начальной стадии может работать эффективнее таблеток. При занятиях человек должен слегка «запыхаться», но не краснеть и не задыхаться, отметила Тен.

Ранее фитнес‑тренер Тим Лю рассказал, как мужчинам выглядеть моложе после 40 лет.