Многие люди любят засыпать под белый шум – ровный гул, шипение или звук дождя, который помогает отгородиться от уличного шума или храпа. Однако невролог доктор Байбинг Чен предупреждает: если слушать белый шум слишком громко или держать источник близко к голове, это может повредить слух, а потеря слуха, в свою очередь, увеличивает риск деменции в пожилом возрасте, рассказывает ИА El.kz со ссылкой на Express.

По словам специалиста, громкий звук со временем действительно разрушает слуховые клетки, а потеря слуха считается одним из серьёзнейших факторов риска когнитивных нарушений. Хотя прямой связи между белым шумом и деменцией учёные пока не доказали, длительное воздействие громких звуков связано с повышенной вероятностью проблем с памятью и вниманием.

Доктор Чен советует не превышать уровень в 50 децибел и располагать устройство для белого шума на расстоянии не менее 30 сантиметров от головы – особенно это важно для детей. Потеря слуха может привести к социальной изоляции и ускорить ухудшение памяти. Согласно данным Alzheimer’s Society, у людей с нарушениями слуха в возрасте 40–65 лет деменция встречается чаще.

Важно помнить, что проблемы со слухом нередко начинаются незаметно. Врачи рекомендуют регулярно проверять слух, а при необходимости пользоваться слуховыми аппаратами: исследования показывают, что это помогает снизить риск некоторых форм когнитивного снижения.

Белый шум, покрывающий весь слышимый диапазон, действительно может облегчить засыпание жителям шумных районов и родителям новорождённых. Но подходить к нему стоит осторожно: слишком громкий или неправильно установленный звук может вместо пользы навредить здоровью мозга и слуху. А если нарушения сна мешают жить, лучше всего обсудить проблему со специалистом.

El.kz ранее писал о том, чем опасен недосып.