Почему казахстанцы страдают от одиночества и как с ним бороться


Социологи по всему миру бьют тревогу – на Земле становится все больше одиноких людей. Более того, примерно один из двенадцати жителей планеты ощущает одиночество на таком эмоциональном уровне, которое может привести к проблемам со здоровьем. Для Казахстана с его растущими темпами урбанизации этот вопрос не менее актуален, передает Press.kz со ссылкой на Агентство профессиональных новостей.

О том, как одиночество может сказаться на состоянии человека и можно ли найти в нём положительные стороны, рассказала психолог Городского перинатального центра Алматы Гульнара Дощанова.

Одиночество – это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической или социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за неё, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными.

Причины одиночества в первую очередь связаны с постоянной нагрузкой на психику человека со стороны современной цивилизации. Когда работа становится потогонной, а дом превращается в ночлежку, общаться без необходимости просто не хватает сил. Загнанные в большие города, обречённые на непрерывную конкуренцию и необходимость выживания, люди не имеют времени на дружбу. Посещение другого человека для них становиться обременительным и не нужным, — говорит Гульнара Дощанова.

По данным исследований Эксетерского университета, одиночество катастрофически молодеет: если раньше его испытывали в основном пожилые, то сейчас это чувство знакомо людям и среднего, и молодого возраста.

Молодые люди склонны переживать эти моменты глубже. Это объясняется тем, что с возрастом человек порой и сам перестает желать общения, ему комфортно в своём мире. Молодым же оно просто необходимо, поэтому многие погружаются в соцсети. Но когда технологии используются в качестве подмены, а не расширения отношений, они не способны избавить от одиночества, — отмечает психолог.

Согласно научным исследованиям по факторам, которые усиливают глубину одиночества, можно выделить три возрастные группы;

  • 20-25 лет. В этот период молодые люди не могут должным образом оценивать себя и свои способности, и начинают сравнивать свои успехи с достижениями сверстников. Если они социально не реализуются как преуспевающие, то тяжело переживают это. Несбывшиеся завышенные ожидания способствуют уменьшению самооценки. Это заставляет избегать активного живого общения.
  • 45-55 лет. Ближе к 50 у многих людей ослабевает интерес к карьерному росту, появляются проблемы со здоровьем. Под влиянием этих факторов человек обнаруживает, что люди, с которыми он дружил и общался, ему мало интересны. Или он сам скучен им. В компаниях общение поверхностное, а отношение близких — потребительское. Прежние увлечения или меркнут, или становятся недоступными из-за проблем со здоровьем. В итоге человек замыкается.
  • После 80 лет. В этот период люди по объективным причинам теряют или уже потеряли многих друзей и близких. Годы активной профессиональной деятельности, когда кругом кипела жизнь, остались в прошлом. Вырастают дети, внуки. Их жизнь динамична и полна ежедневных дел. Во всем этом пожилой человек, у которого уже нет желания (а чаще здоровья) суетиться, чувствует себя ненужным. Усиливают глубину одиночества и мысли о том, что оставшиеся дни сочтены и немногочисленны.

Мужчины хуже переносят одиночество

Разделяется восприятие одиночества и по половым признакам. Социальный опрос показал, что в процентном соотношении одиноких женщин, которые чувствуют себя уверенно и комфортно без посторонней помощи, на 20 процентов больше, чем мужчин. Последние же, как выяснилось, сильнее нуждаются в надёжной второй половине.

Женщины успешнее мужчин формируют вокруг себя «группы моральной поддержки», в которых они без стеснения делятся впечатлениями и эмоциями. Мужчины же испытывают трудности с тем, чтобы открыто делиться переживаниями, поэтому предпочитают копить все в себе. Это усугубляет дискомфорт, связанный с одиночеством, — говорит Дощанова.

Примечательно, что испытывать одиночество может и человек, который фактически не одинок. Есть категория людей, которые подвержены этому чувству, даже находясь рядом с близкими людьми.

Невозможность поделиться переживаниями с родными действительно воспринимается острее, чем безразличие коллег и знакомых. Если человек не чувствует себя нужным и востребованным, не чувствует родства душ, значит, нет качества общения. Возможно, близкие не обладают этой способностью или слишком эгоистичны и зациклены на своём внутреннем мире. Ведь уметь слышать другого — это большой дар, — поясняет врач.

Между тем, согласно исследованиям учёных из Гарварда, одиночество вредно для здоровья. В течение 85 лет специалисты наблюдали за физическим и психологическим состоянием большой группы людей, и выяснили, что одиночество действительно самым негативным образом влияет на человека.

Помимо проблем с изоляцией, одиночество сокращает продолжительность жизни. Увеличиваются риски возникновения различных воспалений, инсультов и инфарктов. Одиночество ведёт к деменции, бьёт по иммунитету и усиливает возможность появления раковых заболеваний, — отмечает Дощанова.

Есть у одиночества и ещё одна неприятная сторона, вернее, у страха перед ним, из-за которого многие люди готовы терпеть самые токсичные и разрушительные отношения, лишь бы не остаться одному.

Причины одиночества кроются в детстве. Ребёнок, который испытывал недостаток внимания или наоборот к нему предъявляли завышенные требования, оставшись наедине с собой, начинает испытывать страх. Страх за своё будущее, страх остаться без опеки. Он не хочет или не может взять на себя ответственность за свою жизнь. Таким людям постоянно нужна близость с другими. Для них ситуация, когда они остаются одни, переживается как тяжелая и невыносимая, — подчеркивает психолог.

Одиночество бывает полезным?

Бывают ситуации, когда человек осознано выбирает одиночество, но тогда, по словам специалиста, это уже уединение. Потребность в нём может возникнуть, когда увеличивается количество стресса, задач и негативных эмоций. Но, в отличие от одиночества, уединение не приносит человеку дискомфорта. Оно дарит спокойствие и умиротворение, а одиночество всегда сопровождается грустью и тревогой.

Это осознанный выбор, необходимость побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли, перезагрузиться. Есть масса примеров, когда люди добровольно выбирают уединение, например отшельники, монахи или люди, которые занимаются духовными практиками. Они способны раскрыть в себе связи с человечеством, вселенной, Богом. И эти внутренние связи дают им ощущение полноты, — говорит психолог.

Кстати, Дощанова отмечает, что не только в уединении, но и в одиночестве есть положительные стороны, а также и огромные возможности для личностного роста и развития. Оставшись наедине с собой, можно лучше узнать себя настоящего. Обрести внутреннюю силу и творческую энергию, ощутить собственную ценность.

Вы можете распоряжаться своим временем, как пожелаете. Одиночество делает человека собранным и более продуктивным. Никто вам не помешает концентрироваться и наслаждаться моментами. Одиночество позволяет обрести лучшего друга – СЕБЯ. Например, чтобы встретить любовь, нужно полюбить вначале себя. Чтобы тебя уважали другие, нужно сначала уважать себя самому. Прислушаться к себе, понять свои желания, распознать жизненные ориентиры – все это даёт нам пребывание в одиночестве, — советует специалист.

Самое главное подчеркивает психолог, не винить себя за то, что вы оказались в такой ситуации и остались одни. Необходимо отпустить себя, разрешить себе побыть естественным, прожить весь спектр ощущений одиночества. Возможно, потом вы с благодарностью вспомните об этом периоде внутренних открытий и научения.

Но ни в коем случае не застревайте в виртуальном общении. Оно даёт иллюзию настоящей связи, а на деле уводит вас от реальной жизни. Не забывайте о своём хобби, отдайтесь любому творчеству. Запишитесь в группу по интересам. Общайтесь с новыми людьми. Помогайте людям. Смените обстановку. А если чувствуете, что действительно не справляетесь, то обратитесь за профессиональной помощью, — резюмирует Гульнара Дощанова.

Похожее

ЗАЧЕМ МЫ ДЕЛАЕМ Эксперт KZ

Нам хочется жить в стране, где люди увлечены своим делом, ставят цели и добиваются их, мыслят творчески и видят стакан, который наполовину полон, а не наполовину пуст. Они получают удовольствие от жизни, но не проживают ее зря. Своей работой они меняют мир к лучшему и точно знают, что невозможное возможно. Мы хотим, чтобы русские стали самой активной, предприимчивой, довольной жизнью и успешной нацией в мире. Мы поддерживаем их на этом пути: вдохновляем удачными примерами, предостерегаем от ошибок, подсказываем новые дороги и помогаем брать следующую ступень в развитии.

КОМАНДА Эксперт KZ:



Руководитель:
Ералы Тугжанов


Редакционный коллектив.
Журналист: Талғат Ерғалиев
Журналист: Бақытжан Сағынтаев


Корреспондент: Баниямин Файзулин
Модератор: Талғат Ерғалиев
Корректор: Бақытжан Сағынтаев
поэт права инвалидов MOST Ventures стартапы республиканские дороги КаздорНИИ Воздух Transportation oil скотный двор статистика Антикора хищения средств единый социальный фонд внебюджетная система утеря кормильца Арлан Торпедо лицензирование учебные заведения Пономарев Сергей видеокамера умелец сварщик эндаумент фонд ил озеро Карасу Сайран энергетика басқармасы вейп Белград единое время Министерство просвещение декларирование доходов товары из Китая Буденовское Ливневки врезались в столб общественные пространства скверы Итоговый турнир ATP Морские обитатели Қуанамын Огни Байтерека бонистика нумизматика данные МВД Голополосова день национальной валюты имидж обеспеченность детей казахстанские родители Перизат Кайрат поножовщина премьер-министр Греции Мемориальная Доска транспортное средство Ильхам Әлиев распродажи сталь департамент эффективности

Эксперт KZ – независимое издание новостного формата об общественных тенденциях и политике

Мы фокусируемся на контексте актуальных событий и рассказываем об общественных вызовах, свободах и границах безопасности, о людях, которые отстаивают базовые права и меняют представление о том, как может быть устроен мир. Эксперт KZ основали в 2011  году в Москве  журналисты Катерина Сергацковская и Роман Степанкович. Изначально издание рассказывало на нарушениях прав человека в России и консервативных тенденциях в обществе. Сегодня Эксперт KZ больше известен глубокими репортажами, расследованиями, документальными видеопроектами, комиксами и концептуальным подходом к сторителлингу.

Дайджест новостей
On Top